Γαρίδες σοτέ με κινέζικο πιπέρι

Ελληνική

Για όλουςΘαλασσινάΜε λίγες θερμίδεςΜε χαμηλά λιπαράΜεσημεριανόΣαρακοστιανάΧορτοφαγική

Print
  • Διάρκεια:
  • Μερ./Τεμ.: 4 Άτομα
  • Επίπεδο Δυσκολίας: Μέτρια
  • Στάδια Παρασκευής: 3
  • Comments: 0
  • Υλικά: 10
Published 306 recipes
Βαθμολογία:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...Loading...
Tip Συνταγής

Οι γαρίδες είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, αντιοξειδωτικά, μέταλλα και φτωχές σε κορεσμένο λίπος.

Υλικά
Μερίδες
  • γαρίδες μεγάλες χωρίς κέλυφος500 γρ
  • πιπέρι κινέζικο50 γρ
  • σησαμέλαιο 30 ml
  • αλάτι10 γρ
  • ξύσμα και χυμό από lime1
  • σάλτσα σόγιας 15 ml
  • μέλι 40 γρ
  • σουσάμι καβουρντισμένο 10 γρ
  • ξύδι λευκό balsamico20 ml
  • φρέσκο κρεμμύδι ψιλοκομμένο20 γρ
Διαθρεπτική Αξία ανά Μερίδα
  • ΕΝΕΡΓΕΙΑ (Kcal)485,4
  • ΠΡΩΤΕΪΝΗ (gr)26,6
  • ΛΙΠΑΡΑ (gr) 33,6
  • ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ (gr) 27,9
  • ΑΛΑΤΙ (gr) 3,9
3 Στάδια παρασκευής

1ο Στάδιο

2ο Στάδιο

3ο Στάδιο

Σχετικές Συνταγές
Σχόλια